經(jīng)常*** 怎么樣睡個(gè)好覺

困時(shí)不睡

也不是***的方式

信用、公共事業(yè)、工作也許是睡眠

的好絕招。

多運(yùn)動(dòng)，出出汗，就睡得著了。

下班后運(yùn)動(dòng)一下，會(huì)有一些幫助

多運(yùn)動(dòng)

看書

別想太多，睡不著時(shí)看看書，不要玩手機(jī)。或起來運(yùn)動(dòng)一下，再有就是白天時(shí)多運(yùn)動(dòng)，跑步，戶外活動(dòng)給安排起來

白天多去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)累了就自然的能睡著了

跑步，跳繩，打球啊，戶外爬山去去，累了就好睡了

做點(diǎn)體力活，對(duì)睡眠有好處。

不要定鬧鐘

越長(zhǎng)大，想睡個(gè)簡(jiǎn)單的輕松覺都是一種***，都難以實(shí)現(xiàn)

睡前喝杯牛奶，有益睡眠的

晚上喝一瓶白酒，保你一覺到天亮，這個(gè)小妙招可能會(huì)有點(diǎn)副作用，請(qǐng)遵醫(yī)囑

不要胡思亂想

壓力大，環(huán)節(jié)壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

同問

不要想事情

喝點(diǎn)熱牛奶或是紅酒

最近也是這樣