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洗完澡躺在床上可以把兩個(gè)腿抬起來(lái)懸空踩單車十分鐘,做拱橋十分鐘,趴著頭腳抬起十分鐘 !再去洗澡睡覺(jué),哈哈哈
散步,遛狗。養(yǎng)寵物確實(shí)會(huì)讓人變得勤快一些,也會(huì)讓人的生活變得規(guī)律。
在瑜伽墊上拉伸拉伸或者晚上吃完飯去公園溜達(dá)溜達(dá)
提醒自己不要久坐,沒(méi)事動(dòng)動(dòng),拉伸拉伸。
伸拉 扭扭身子,跑步,,,,,,,
多走走,散步
個(gè)人比較懶,晚飯后去溜溜就回來(lái)了 從疫情一直在發(fā)胖,疫情前還是一個(gè)瘦子呢
下班擠出半小時(shí)運(yùn)動(dòng),時(shí)間擠擠總還是有的
活動(dòng)活動(dòng),走走路
買個(gè)跑步機(jī),在家里跑步。早上或者睡覺(jué)前強(qiáng)制跑步
慢跑,持久點(diǎn)就好
個(gè)人比較懶,就跑半個(gè)鐘的步或者去公園走個(gè)十幾分鐘,就回家躺著了
拉伸 跑步 仰臥起坐
主營(yíng)業(yè)務(wù):泵吸式氣體檢測(cè)儀
主營(yíng)業(yè)務(wù):便攜式氣體檢測(cè)儀
主營(yíng)業(yè)務(wù):可樂(lè)麗橡膠
主營(yíng)業(yè)務(wù):美的中央空調(diào)
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